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Einführung in das Konzept -

Das Konzept der Optionslähmung wurde erstmals vom Psychologen Barry Schwartz in seinem Buch "The Paradox of Choice: Why More Is Less" aus dem Jahr 2004 erörtert.

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Definition des Begriffs - Kurz gesagt, Optionslähmung tritt auf, wenn jemand so viele Optionen zur Auswahl hat, dass er sich am Ende für gar keine der Optionen entscheidet.

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Online-Shopping -

Es gibt viele Kontexte, in denen eine Optionslähmung ein Problem darstellen kann. Beim Online-Shopping zum Beispiel könnten Sie sich von all den angebotenen Varianten desselben Produkts überwältigt fühlen und am Ende nicht das kaufen, was Sie wirklich brauchen.

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Karriereentscheidungen -

Auch bei beruflichen Entscheidungen kommt es nicht selten vor, dass man sich von der Vielzahl der Möglichkeiten eingeschüchtert fühlt und schließlich stagniert, anstatt sich zu entscheiden.

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Im Zusammenhang mit dem Online-Dating -

Die Lähmung der Wahlmöglichkeiten ist ein sehr reales Problem bei  der Partnersuche, insbesondere in der Welt des Online-Datings über Apps und Websites.

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In der Theorie -

Theoretisch sollte die große Anzahl der verfügbaren Optionen beim Online-Dating eine gute Sache sein, da sie den Menschen mehr Möglichkeiten bietet, den perfekten Partner zu finden.

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Logisches Denken -

Da es bei der Partnerwahl so viele Dinge zu beachten gibt, könnte man meinen, je mehr Möglichkeiten man hat, desto besser.

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Die Realität -

In Wirklichkeit zeigen Studien jedoch, dass eine zu große Auswahl an Optionen schlecht ist, wenn es darum geht, online einen Partner oder eine Partnerin zu finden.

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Ein Blick auf die Beweise -

Im Jahr 2011 wurde beispielsweise eine Studie in der Fachzeitschrift Biology Letters veröffentlicht, aus der hervorging, dass Menschen, denen mehrere potenzielle Partner vorgestellt wurden, seltener überhaupt eine Entscheidung treffen.

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Ergebnisse der Studie -

Tatsächlich zeigte die Studie, dass die Teilnehmenden von der Anzahl der Optionen so überwältigt waren, dass sie ihre Auswahl nicht einmal eingrenzen konnten.

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Wie manifestiert sich die Optionslähmung? -

Die Optionslähmung kann zwar in verschiedenen Situationen des realen Lebens auftreten, doch in der Welt des Online-Datings manifestiert sie sich auf ganz besondere Weise.

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Endloses Scrollen -

Menschen, die beim Online-Dating unter einer Optionslähmung leiden, können zum Beispiel stundenlang durch die Apps scrollen, ohne jemals wirklich mit jemandem in Kontakt zu treten.

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Zurückhaltung bei der Kontaktaufnahme -

Es ist ebenfalls häufig zu beobachten, dass Menschen mit diesem Problem zwar jemanden auf einer Dating-App auswählen, aber den Schritt zu einem persönlichen Kontakt nie wagen.

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Zurückhaltung bei der Kontaktaufnahme -

Meistens ist diese Zurückhaltung bei der Aufnahme eines Gesprächs darauf zurückzuführen, dass die Person sich nicht ganz sicher ist, ob das Gegenüber die perfekte Person für sie ist.

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Mehrere erste Dates -

Die Optionslähmung kann dazu führen, dass man sich zwar mit mehreren Personen trifft, aber keine dieser Verbindungen vertieft, da die Entscheidung für eine bestimmte Person schwerfällt.

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Optionen offen halten -

Und schließlich neigen Menschen mit Optionslähmung dazu, sich zwanghaft alle Optionen offen zu halten, weil sie Angst haben, dass sie, wenn sie sich an eine Person binden, eine andere verpassen könnten.

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Konsequenzen -

Die Optionslähmung kann sehr schädlich sein, wenn sie unentdeckt bleibt. Sie hindert Sie nicht nur daran, einen Partner zu finden, sondern kann auch erhebliche Ängste und Stress verursachen.

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Strategien, um damit klar zu kommen -

Wenn Sie glauben, dass Sie in Ihrem Dating-Leben unter Optionslähmung leiden, gibt es zum Glück einige Taktiken, die Ihnen helfen können, dieses Problem zu überwinden.

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Grenzen Sie Ihre Suche ein -

Die erste und vielleicht naheliegendste Lösung für dieses Problem besteht darin, die Anzahl der zur Verfügung stehenden Optionen zu reduzieren, indem Sie Ihre Suche eingrenzen.

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Grenzen Sie Ihre Suche ein -

Wenn Sie das nächste Mal Ihre bevorzugte Dating-App öffnen, versuchen Sie, die Suche einzugrenzen, indem Sie Kriterien wie Ort, Interessen oder persönliche Werte festlegen.

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Prioritäten setzen -

Ein weiterer Top-Tipp, und das gilt sowohl für Offline- als auch für Online-Dating, ist es, Prioritäten zu setzen. Finden Sie heraus, was für Sie bei einem Partner unverzichtbar ist, und konzentrieren Sie sich darauf, jemanden zu finden, der diese Kriterien erfüllt.

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Legen Sie Pausen ein -

Es kann auch hilfreich sein, Pausen vom Scrollen zu machen. Wie bei allem im Leben ist es eine gute Idee, ab und zu einen Schritt zurückzutreten, um den Kopf frei zu bekommen und eine neue Perspektive zu gewinnen.

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Üben Sie sich in Achtsamkeit -

Die Praxis der Achtsamkeit ist auch eine gute Möglichkeit, den Geist auf die Aufgabe zu konzentrieren, echte Beziehungen zu echten Menschen aufzubauen, anstatt Profile zu analysieren.

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Beratung suchen -

Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, sich in der Welt des Online-Datings zurechtzufinden, können Sie sich von Freunden oder Familienmitgliedern beraten lassen, die bereits erfolgreiche Erfahrungen gemacht haben.

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Perspektive behalten -

Vielleicht entscheiden Sie sich auch dafür, dass Online-Dating nichts für Sie ist, und wenn das der Fall ist, sollten Sie daran denken, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Menschen kennenzulernen.

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Leben abseits der Apps -

Versuchen Sie, nicht Ihre ganze Energie in Dating-Apps zu stecken. Denken Sie daran, dass es durchaus möglich ist, jemanden im wirklichen Leben zu treffen.

Quellen: (Verywell Mind) 

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