Schritt für Schritt zur Achtsamkeit: Was ist Gehmeditation und wie beginnen Sie?

Eine dynamische Art der Achtsamkeitsmeditation

Stars Insider

01/10/24 | StarsInsider

Gesundheit Mentale gesundheit

Falls Sie dachten, Mediation geht nur in einem stillen Raum im Schneidersitz, haben Sie sich geirrt. Meditieren kann man so gut wie überall, solange man im Moment bleibt und seine Umgebung wahrnimmt. Hier kommt die Gehmeditation ins Spiel. Während eines Spaziergangs zu meditieren ist eine gute Möglichkeit, sich gleichzeitig um Körper und Geist zu kümmern.
 
Neugierig, wie das funktioniert? Sehen Sie sich diese Galerie an und finden Sie es heraus.
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