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1. Dehydrierung -

Einer der offensichtlichsten Gründe, warum Sie mit einem trockenen Mund aufwachen könnten, ist schlicht und einfach Dehydrierung!

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1. Dehydrierung -

Vielleicht haben Sie tagsüber durch Hitze oder Bewegung viel Flüssigkeit verloren und können diesen Verlust nicht wieder ausgleichen, sodass Sie morgens dehydriert aufwachen. Es ist auch normal, nachts Durst zu bekommen.

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1. Dehydrierung -

Sorgen Sie dafür, dass Sie tagsüber genügend Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen und halten Sie für alle Fälle etwas Wasser neben Ihrem Bett bereit.

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2. Medikamente -

Leider gibt es eine große Anzahl häufig verschriebener Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen können. Je nach Person können die Auswirkungen schwerwiegender sein.

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2. Medikamente -

Ursachen können unter anderem Antihistaminika, Antipsychotika, Antidepressiva, Medikamente gegen Bluthochdruck, NSAR-Schmerzmittel, Beruhigungsmittel und Muskelrelaxantien sein.

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2. Medikamente -

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente die Ursache für Ihren trockenen Mund sind und starke Beschwerden verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ärztin, um Alternativen zu besprechen.

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3. Mundatmung -

Eine weitere, offensichtlichere Ursache dafür, dass Sie mit einem trockenen Mund aufwachen, ist das Atmen durch den Mund während des Schlafs. Es ist besser, durch die Nase zu atmen.

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3. Mundatmung -

Es gibt viele Gründe, warum Sie im Schlaf durch den Mund atmen. Allergien, eine Nasenscheidewandverkrümmung oder eine vorübergehende verstopfte Nase können dazu führen, dass Sie stattdessen durch den Mund atmen.

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3. Mundatmung -

Es gibt mehrere rezeptfreie Produkte, die bei Allergien oder einer verstopften Nase helfen können. Auch das Zukleben des Mundes in der Nacht kann die Nasenatmung fördern.

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4. Mundwasser -

Manchmal hilft ein Spritzer Ihres Lieblingsmundwassers, um frischen Atem zu bekommen. Viele Mundwässer enthalten jedoch Alkohol.

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4. Mundwasser -

Der Alkohol im Mundwasser kann Ihren Mund völlig austrocknen, da er Mundbakterien abtötet, die an der Bildung von gesundem Speichel beteiligt sind. Wechseln Sie zu einer alkoholfreien Version, wenn Sie nicht darauf verzichten können!

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5. Schnarchen oder Schlafapnoe -

Wenn Sie mit einem völlig ausgetrockneten Mund aufwachen, könnte dies auf ein Schnarchproblem hinweisen. Eine gestörte Luftzirkulation in Nase und Mund führt zum Schnarchen.

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5. Schnarchen oder Schlafapnoe -

Diese Störung führt dazu, dass die Luft schlechter zirkulieren kann. Es könnte sich aber auch um Schlafapnoe handeln, was noch ernster ist.

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5. Schnarchen oder Schlafapnoe -

Schlafapnoe kann mit einer Maskenbehandlung namens CPAP behandelt werden, die den Luftstrom durch die Nase während des Schlafs unterstützt. CPAP steht für "continuous positive airway pressure", also "kontinuierlicher Atemwegsüberdruck".

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6. Diabetes -

Manchmal kann eine Krankheit der Grund für den trockenen Mund beim Aufwachen sein. Schließen Sie das nicht aus, es sei denn, Sie haben eine andere Ursache gefunden.

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6. Diabetes -

Der hohe Blutzucker bei Diabetes kann zu einem sehr trockenen Mundgefühl führen. Deshalb ist erhöhter Durst ein frühes Warnsignal für Typ-II-Diabetes.

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6. Diabetes -

Möglicherweise müssen Sie Ihren Lebensstil anpassen, wenn ein hoher Blutzucker für Sie ein Problem ist oder geworden ist. Die Einnahme von Insulin, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung können bei der Symptomkontrolle helfen.

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7. Schwangerschaft -

Wenn die Hormone verrücktspielen, kann es sein, dass Sie beim Aufwachen einen trockenen Mund haben. Wussten Sie, dass dies in manchen Fällen ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein kann?

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7. Schwangerschaft -

In diesem Fall handelt es sich um eine vorübergehende Unannehmlichkeit, die sich nach der Geburt wieder normalisiert, wenn sich der Hormonspiegel wieder stabilisiert.

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8. Speicheldrüsenerkrankung -

Probleme mit der Speicheldrüse können dazu führen, dass sich Ihr Mund nach dem Schlafen trocken anfühlt. Wenn irgendwo eine Verstopfung vorliegt oder Sie an der Sjögren-Krankheit leiden, kann ein trockener Mund ein tägliches Problem sein.

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8. Speicheldrüsenerkrankung -

Einige Anzeichen dafür, dass Ihr trockener Mund beim Aufwachen tatsächlich auf eine Erkrankung der Speicheldrüsen zurückzuführen ist, sind: Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes, ein anhaltender schlechter Geschmack im Mund, Schmerzen, Schwäche oder Schwellungen im Gesicht und Mundbereich, ein Knoten in Ihrem Mund oder neben dem Ohr, der Wange, dem Kiefer oder der Lippe.

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9. Alkohol oder Tabak -

Rauchen oder Trinken kann dazu führen, dass Sie mit einem pelzigen und trockenen Gefühl im Mund aufwachen. Alkohol lässt den Körper Wasser verlieren, während Rauchen die Speichelproduktion verringert.

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Vorbeugung: Vermeiden Sie "austrocknende" Lebensmittel -

Um zu verhindern, dass Sie morgens mit einem trockenen Mund aufwachen, können Sie einige einfache Maßnahmen ergreifen. Eine davon besteht darin, sehr scharfes oder salziges Essen zu vermeiden, insbesondere vor dem Schlafengehen.

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Mit dem Rauchen aufhören -

Wenn Sie RaucherIn sind und unter Mundtrockenheit leiden, ist es vielleicht an der Zeit, in den sauren Apfel zu beißen und ganz aufzuhören. Es gibt viele Ressourcen, die Sie bei Ihrem Entwöhnungsprozess unterstützen.

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Auf Eis lutschen -

Eiswürfel können Ihre Speichelproduktion anregen. Das Lutschen von Eispastillen oder Eiswürfeln vor dem Schlafengehen regt die Speichelproduktion an und hilft, ein Austrocknen des Mundes über Nacht zu verhindern.

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Investieren Sie in einen Luftbefeuchter -

Wenn Ihr trockener Mund durch Umweltfaktoren verursacht wird, sollten Sie über die Anschaffung eines Luftbefeuchters nachdenken, den Sie über Nacht laufen lassen können, um die Luft wieder zu befeuchten.

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Essen Sie wasserreiche Lebensmittel -

Nehmen Sie reichlich Lebensmittel mit hohem Wassergehalt in Ihre Ernährung auf, um für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Lebensmittel wie Wassermelone und Gurke sind hierfür einige der besten, aber auch viele Obst- und Gemüsesorten enthalten viel Wasser.

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Halten Sie Wasser neben dem Bett -

Es liegt vielleicht auf der Hand, aber machen Sie es zu einem Teil Ihrer Schlafenszeitroutine, eine volle Flasche Wasser neben Ihrem Bett bereitzuhalten, für den Fall, dass Sie aufwachen und sofort Flüssigkeit benötigen.

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Suchen Sie Ihren Arzt auf -

Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, aus relativ harmlosen Gründen nach dem Aufwachen einen trockenen Mund zu haben, sollten Sie sich, wenn dies weiterhin auftritt, an Ihren Arzt oder Ärztin wenden, um etwas Ernsteres auszuschließen.

Quellen: (Well + Good) (Healthline)

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