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Was sind Bio-Lebensmittel?
- Dies hat mit der Art und Weise zu tun, wie die Lebensmittel hergestellt werden. Bio-Lebensmittel werden ohne den Einsatz von künstlichen Chemikalien, Hormonen, Antibiotika und genetisch veränderten Organismen hergestellt.
© Getty Images
1 / 29 Fotos
Was sind Bio-Lebensmittel?
- Bio-Lebensmittel sind auch frei von künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen, wie z. B. künstlichen Süßstoffen, Mononatriumglutamat (MSG), Konservierungsmitteln, Farb- und Aromastoffen.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Was wird zur Herstellung von Bio-Lebensmitteln verwendet?
- Die Landwirte verwenden natürliche Düngemittel wie Dung anstelle von künstlichen Produkten.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Wie sieht es mit Tieren aus?
- Tiere, die in Bio-Betrieben aufgezogen werden, werden nicht mit Antibiotika und Hormonen behandelt.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Sind Bio-Lebensmittel nährstoffreicher?
- Die Forschung ist nicht schlüssig. Es gibt eine Reihe von Studien, die auf zahlreiche Vorteile hinweisen, während andere keine Unterschiede zwischen biologischen und nicht-biologischen Lebensmitteln feststellen.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Studien, die Unterschiede festgestellt haben
- Einer Reihe von Studien zufolge sind ökologisch angebaute Pflanzen sogar reicher an Antioxidantien und Vitaminen.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Wie viel nährstoffreicher?
- Eine Studie ergab, dass Beeren und Mais aus biologischem Anbau 58 % mehr Antioxidantien und bis zu 52 % mehr Vitamin C enthalten als solche aus konventionellem Anbau.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Mehr Antioxidantien
- Da die Pflanzen nicht durch chemische Pestizide geschützt werden, entwickeln sie einen höheren Gehalt an Antioxidantien.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Mehr Antioxidantien
- Einer Studie zufolge ist der Ersatz von normalem Obst und Gemüse durch Bio-Obst und -Gemüse vergleichbar mit dem Verzehr von ein bis zwei zusätzlichen Portionen pro Tag.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Nitratgehalt
- Ein hoher Gehalt an diesen chemischen Verbindungen kann für unsere Gesundheit schädlich sein. Bio-Lebensmittel haben einen geringeren Gehalt an Nitrat.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Kadmium
- Dieses Metall kann potenziell giftig sein, und ökologisch erzeugte Pflanzen enthalten weniger Kadmium als nicht ökologisch erzeugte.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Bio-Milchprodukte
- Bio-Milch und andere Milchprodukte sind reicher an Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Vitamin E.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Nicht-Bio-Milchprodukte
- Das, obwohl nicht-biologische Milch im Vergleich zu Bio-Milch einen höheren Selen- und Jodgehalt aufweist.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Bio-Fleisch
- Ähnlich wie Milch enthält auch Bio-Fleisch mehr Omega-3-Fettsäuren. Außerdem hat es einen etwas geringeren Anteil an gesättigten Fettsäuren als nicht-biologisches Fleisch.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Gesundheitliche Vorteile
- Tierversuche deuten darauf hin, dass Bio-Lebensmittel unter anderem für das Immunsystem und die Fortpflanzung von Vorteil sein können. Eine Studie ergab, dass Hühner, die biologisch gefüttert wurden, ein stärkeres Immunsystem und ein gesünderes Gewicht hatten.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Gesundheitliche Vorteile
- Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Bio-Milchprodukten mit einem geringeren Ekzemrisiko bei Kindern unter zwei Jahren verbunden ist.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Uneinheitliche Erkenntnisse
- Während einige Studien die Vorteile des Verzehrs von Bio-Lebensmitteln belegen, kommen andere Studien zum gegenteiligen Schluss. Werfen wir einen Blick darauf, was die Forschung sagt.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Systematische Überprüfung
- Eine systematische Überprüfung wurde durchgeführt, um herauszufinden, ob Bio-Lebensmittel sicherer oder gesünder sind als konventionelle Alternativen. Das Ergebnis war, dass "die veröffentlichte Literatur keine starken Beweise dafür liefert, dass Bio-Lebensmittel signifikant nahrhafter sind als konventionelle Lebensmittel".
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Systematische Überprüfung
- Die Studie kam aber auch zu dem Schluss, dass der Verzehr von Bio-Lebensmitteln die Belastung durch Pestizidrückstände und antibiotikaresistente Bakterien verringern kann.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Nährstoffe
- Eine Beobachtungsstudie, in der die Nahrungsaufnahme von fast 4.000 Personen, die Bio- und Nicht-Bio-Gemüse verzehrten, verglichen wurde, kam zu dem Ergebnis, dass "es keine ausreichenden Beweise gibt, um Bio-Gemüse gegenüber konventionellem Gemüse zu empfehlen".
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Ernährungsphysiologische Qualität von Bio-Lebensmitteln
- Eine weitere systematische Übersichtsarbeit, die sich über einen Zeitraum von 50 Jahren (1958 bis 2008) erstreckte, kam zu dem Ergebnis, dass "es keinen Nachweis für einen Unterschied in der Nährstoffqualität zwischen ökologisch und konventionell erzeugten Lebensmitteln gibt".
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Ernährungsphysiologische Qualität von Bio-Lebensmitteln
- Die Untersuchung kam auch zu dem Schluss, dass "die festgestellten geringen Unterschiede im Nährstoffgehalt biologisch plausibel sind und meist auf unterschiedliche Produktionsmethoden zurückzuführen sind".
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Krebsrisiko
- Eine Beobachtungsstudie mit über 600.000 Frauen ergab keine Hinweise darauf, dass eine ökologische Ernährung das Krebsrisiko senkt.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Verarbeitete Bio-Lebensmittel sind nach wie vor schlecht für Sie
- Junk-Food ist Junk-Food, egal, wie es auf dem Etikett steht. Bio-Kekse oder -Limonaden zum Beispiel sind ebenfalls schlecht für Sie.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Verarbeitete Bio-Lebensmittel sind trotzdem schlecht für Sie
- Es spielt keine Rolle, ob in einem Produkt Rohrohrzucker oder Bio-Maissirup anstelle von normalem Zucker verwendet wird. Letzten Endes ist es alles Zucker.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Etiketten
- Je nach Land gibt es unterschiedliche Kennzeichnungen für ökologische Lebensmittel. Nicht alle Lebensmittel, die als "biologisch" gekennzeichnet sind, sind zu 100 % biologisch.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Überlegungen
- Der Kauf von Produkten lokaler Produzenten, unabhängig davon, ob es sich um ethisch bezogene Produkte handelt, Ihr Einkommen und andere Faktoren spielen alle eine Rolle dabei, ob Menschen sich dafür entscheiden, Bio-Produkte zu konsumieren.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Fazit
- Bio-Lebensmittel sind zwar frei von chemischen Stoffen, aber es muss noch weiter erforscht werden, ob dies einen signifikanten Unterschied im Nährwert und im gesundheitlichen Nutzen bedeutet. Quelle: (ncbi) Auch interessant: Diese Ernährung soll unseren Planeten retten
© Shutterstock
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0 / 29 Fotos
Was sind Bio-Lebensmittel?
- Dies hat mit der Art und Weise zu tun, wie die Lebensmittel hergestellt werden. Bio-Lebensmittel werden ohne den Einsatz von künstlichen Chemikalien, Hormonen, Antibiotika und genetisch veränderten Organismen hergestellt.
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Was sind Bio-Lebensmittel?
- Bio-Lebensmittel sind auch frei von künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen, wie z. B. künstlichen Süßstoffen, Mononatriumglutamat (MSG), Konservierungsmitteln, Farb- und Aromastoffen.
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Was wird zur Herstellung von Bio-Lebensmitteln verwendet?
- Die Landwirte verwenden natürliche Düngemittel wie Dung anstelle von künstlichen Produkten.
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Wie sieht es mit Tieren aus?
- Tiere, die in Bio-Betrieben aufgezogen werden, werden nicht mit Antibiotika und Hormonen behandelt.
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Sind Bio-Lebensmittel nährstoffreicher?
- Die Forschung ist nicht schlüssig. Es gibt eine Reihe von Studien, die auf zahlreiche Vorteile hinweisen, während andere keine Unterschiede zwischen biologischen und nicht-biologischen Lebensmitteln feststellen.
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Studien, die Unterschiede festgestellt haben
- Einer Reihe von Studien zufolge sind ökologisch angebaute Pflanzen sogar reicher an Antioxidantien und Vitaminen.
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Wie viel nährstoffreicher?
- Eine Studie ergab, dass Beeren und Mais aus biologischem Anbau 58 % mehr Antioxidantien und bis zu 52 % mehr Vitamin C enthalten als solche aus konventionellem Anbau.
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Mehr Antioxidantien
- Da die Pflanzen nicht durch chemische Pestizide geschützt werden, entwickeln sie einen höheren Gehalt an Antioxidantien.
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- Ein hoher Gehalt an diesen chemischen Verbindungen kann für unsere Gesundheit schädlich sein. Bio-Lebensmittel haben einen geringeren Gehalt an Nitrat.
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- Dieses Metall kann potenziell giftig sein, und ökologisch erzeugte Pflanzen enthalten weniger Kadmium als nicht ökologisch erzeugte.
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- Bio-Milch und andere Milchprodukte sind reicher an Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Vitamin E.
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Nicht-Bio-Milchprodukte
- Das, obwohl nicht-biologische Milch im Vergleich zu Bio-Milch einen höheren Selen- und Jodgehalt aufweist.
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Bio-Fleisch
- Ähnlich wie Milch enthält auch Bio-Fleisch mehr Omega-3-Fettsäuren. Außerdem hat es einen etwas geringeren Anteil an gesättigten Fettsäuren als nicht-biologisches Fleisch.
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- Tierversuche deuten darauf hin, dass Bio-Lebensmittel unter anderem für das Immunsystem und die Fortpflanzung von Vorteil sein können. Eine Studie ergab, dass Hühner, die biologisch gefüttert wurden, ein stärkeres Immunsystem und ein gesünderes Gewicht hatten.
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- Eine Beobachtungsstudie, in der die Nahrungsaufnahme von fast 4.000 Personen, die Bio- und Nicht-Bio-Gemüse verzehrten, verglichen wurde, kam zu dem Ergebnis, dass "es keine ausreichenden Beweise gibt, um Bio-Gemüse gegenüber konventionellem Gemüse zu empfehlen".
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Verarbeitete Bio-Lebensmittel sind nach wie vor schlecht für Sie
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Etiketten
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- Der Kauf von Produkten lokaler Produzenten, unabhängig davon, ob es sich um ethisch bezogene Produkte handelt, Ihr Einkommen und andere Faktoren spielen alle eine Rolle dabei, ob Menschen sich dafür entscheiden, Bio-Produkte zu konsumieren.
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Fazit
- Bio-Lebensmittel sind zwar frei von chemischen Stoffen, aber es muss noch weiter erforscht werden, ob dies einen signifikanten Unterschied im Nährwert und im gesundheitlichen Nutzen bedeutet. Quelle: (ncbi) Auch interessant: Diese Ernährung soll unseren Planeten retten
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Sind Bio-Lebensmittel wirklich besser für Sie?
Wir gehen den Mythen und Fakten auf den Grund!
© Shutterstock
Die Beliebtheit von Bio-Lebensmitteln hat in den letzten Jahren zugenommen. Immer mehr Menschen wollen sich gesünder und nachhaltiger ernähren und sind auch bereit, den (höheren) Preis dafür zu zahlen.
Theoretisch klingt Bio-Lebensmittel im Vergleich zu Nicht-Bio-Lebensmitteln nach einer gesünderen Wahl. Weniger Chemikalien und Zusatzstoffe klingen wie ein klarer Pluspunkt, aber sind sie wirklich die zusätzlichen Kosten und die kürzere Haltbarkeit wert? Sind Bio-Lebensmittel tatsächlich besser für Sie? In dieser Galerie gehen wir den Mythen und Fakten über organische Produkte auf den Grund und zeigen, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat.
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