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Ballaststoffe - Ballaststoffe sind großartig und Sie brauchen sie in Ihrer Ernährung. Beachten Sie jedoch, dass sie aus offensichtlichen Gründen möglicherweise nicht die beste Option sind, bevor Sie ein Date haben. Hier sind einige ballaststoffreiche Lebensmittel, die besser zu vermeiden sind.

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Kreuzblütler - Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl sind reich an Ballaststoffen.

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Kreuzblütler - Obwohl Ihre Darmbakterien Ballaststoffe zur Energiegewinnung nutzen können, ist ein Nebenprodukt des Ballaststoffwechsels tatsächlich Gas.

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Hafer - Wir wissen, dass er gesund ist und Sie Hafer lieben, aber auch er ist reich an Ballaststoffen.

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Weizenvollkornbrot - Ein weiteres ballaststoffreiches Lebensmittel, das vor einem Date gemieden werden sollte.

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Viel Trinken - Eine gute Möglichkeit, die unangenehmeren Auswirkungen einer ballaststoffreichen Ernährung zu minimieren, besteht darin, den ganzen Tag über mehr Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.

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Milchprodukte - Laktose ist der Hauptverantwortliche, wenn es um überschüssiges Gas, Völlegefühl und gelegentlich sogar Verstopfung geht.

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Milchprodukte - Überlegen Sie sich daher vor einem Date noch einmal, bevor Sie Milch, Joghurt oder Käse zu sich nehmen.

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Milchprodukte - Laktose kann schwer verdaulich sein, auch für diejenigen, die keine Laktoseintoleranz haben.

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Milchprodukte - Wenn Sie es ausprobieren wollen, ist die Alternative, laktosefreie Versionen zu konsumieren.

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Bohnen - Bohnen haben aus einem bestimmten Grund einen schlechten Ruf. Dies liegt daran, dass sie Zucker enthalten, den Ihr Körper nicht verdauen kann. Das Ergebnis? Gas.

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Bohnen - Andere Hülsenfrüchte wie Linsen und Erbsen können ebenfalls Beschwerden verursachen. Sie sollten daher vor einem Date vermieden werden.

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Bohnen - Die Lösung? Das Abspülen und Abtropfenlassen von Bohnen in Dosen kann helfen, einige dieser gasinduzierenden Kohlenhydrate loszuwerden.

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Gluten - Nicht jeder Mensch ist glutenunverträglich, aber Gluten kann Entzündungen und Beschwerden verursachen, die normalerweise zu Blähungen führen.

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Gluten - Nudeln, Brot und andere glutenhaltige Lebensmittel sollten daher vor einem Date gemieden werden.

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Obst - Ja, ein bisschen Obst kann ausreichen. Äpfel zum Beispiel sind reich an Ballaststoffen und Sie wissen, was das bedeutet.

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Obst - Aber das ist nicht alles. Obst ist reich an Zucker, genauer gesagt reich an Fruchtzucker. Ihr Körper hat manchmal Mühe, den Zucker in Obst zu zersetzen, was zu Blähungen führt.

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Obst - Vermeiden Sie Äpfel, Pfirsiche, Rosinen, Bananen, Aprikosen, Pflaumensaft und Birnen, bevor Sie ein Date haben.

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Kohlensäurehaltige Getränke - Sprudelnde Getränke sind ein guter Weg, um etwas Gas in Ihren Magen-Darm-Trakt zu bekommen. Und ja, dieses Gas muss Ihren Körper irgendwie wieder verlassen.

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Kohlensäurehaltige Getränke - Deshalb ist es am besten, Limonaden, Bier und alles mit Kohlensäure zu vermeiden, bevor Sie zu einem Date gehen.

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Polyole (Zuckeralkohole) - Dies sind Süßstoffe, die in einer Reihe von Lebensmitteln verwendet werden. Auch hier kann Ihr Körper sie nicht verstoffwechseln, was bei übermäßigem Verzehr zu viel Gas und sogar zu abführenden Wirkungen führt.

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Polyole (Zuckeralkohole) - Lesen Sie die Lebensmitteletiketten und suchen Sie nach Zuckeralkoholen wie Sorbit, Mannit, Xylit, Maltit, Maltitolsirup, Lactit, Erythrit, Isomalt und hydrierten Stärkehydrolysaten.

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Zu viel Eiweiß - Laut Kate Scarlata, R.D. "gelangen überschüssige Proteinmengen direkt in Ihren Dickdarm, wo Darmmikroben ein Festmahl haben. Dadurch produziert Ihr Körper Schwefelwasserstoff und es kommt zu Flatulenzen."

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Zu viel Eiweiß - Protein-Shakes können das Problem verschlimmern. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die beliebtesten Produkte, Molke und Kasein und/oder Laktose enthalten.

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Das ist nicht alles - Aber es sind nicht nur Blähungen, die ein Date ruinieren können. Was ist, wenn Sie Mundgeruch haben?

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Knoblauch - Knoblauch ist ein großartiges Essen mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, aber es kann zu schlechtem Atem führen. Außerdem duften selbst Ihre Poren nach dem Verzehr von Knoblauch merkwürdig.

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Zwiebeln - Die in Zwiebeln enthaltenen Schwefelverbindungen sind für ihren starken Geruch verantwortlich.

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Milchprodukte - Einige der in unserem Mund vorhandenen Bakterien ernähren sich von Milchprodukten, was zu einem unangenehmen Geruch führen kann.

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Thunfisch aus der Dose - Fisch ist im Allgemeinen keine gute Option vor einem Date, aber der Geruch von Thunfischkonserven kann besonders unangenehm sein.

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Meerrettich -

Meerrettich enthält eine chemische Verbindung namens Isothiocyanat, die Ihnen Mundgeruch bescheren kann.

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